妊婦さんは身体を冷やしてはいけません！（その５）

おはようございます。

自然出産コンサルタント　の

森　麻紀子です。

”冷えは万病のもと”と申します。

妊婦さんは、特に、冷やしてはいけませんっ！！！
（声を大にして言いたいっ！）

”冷え”は、１つの記事では書ききれませんから、

シリーズでお伝えしますね。

今回は、シリーズ５回目。

身体の中から冷やさない。ということについて、考えていきます。

実は、”冷え”　は、身体の外から来るもののほかに、
身体の　内側から来るものもあります。

あなたは、考えたことが、ありますか？

簡単に言えば、アイスクリームや氷。
それから、キンキンに冷えた飲み物を、一気に流し込むと、

途端に内臓は冷えてしまいます。

では、逆に、身体に取り入れる　食べ物＆飲み物　の、適温は、あるのでしょうか。

基準は、私たちの体温　３６℃前後　ということになります。

熱すぎると飲めませんが、たとえ常温（２０℃前後）でも、
身体の冷えを強く感じているときは、避けた方がいいでしょう。

妊婦さんは、アルコールもカフェインも避けることが望ましい。
そのため、「何を飲んだらいいの？」と悩む妊婦さんも多いことでしょう。

私のオススメは、ズバリ！

熱い三年番茶　or　白湯（さゆ）

まずは、三年番茶。

ただの番茶ではなく、『三年番茶』は、味もパワーも違います。
ぜひ、有機栽培の『三年番茶』を、お求めください。

茶葉は、摘んだ後、すぐに、そのまま製茶工程に入ります。
そのため、たとえば、収穫直前の農薬散布はしません。

それでは、収穫前、どれくらいの期間、農薬散布しなければ、
農薬は残留しないのでしょうか？

一度、ご自身で、考えてみてくださいね。
母体が食べたもので、赤ちゃんの身体は作られます。
胎盤にはフィルター機能がありますが、人類史上、最近になって
作られた物質は、残念ながら、胎盤を通ってしまう可能性があります。

それから、白湯（さゆ）。
できたら、土瓶で沸かすと、よりおいしくなりますよ！

わたしは、乾燥させた生姜　数片をコップに入れ、
白湯を注いだ　『生姜白湯』も、好きです。

乾燥生姜に含まれるショウガオールは、代謝を良くし、
深部から熱を作り出す働きがあるため、
身体を芯から温めて持続させる効果があります。

乾燥生姜は、市販品もありますが、オーブンがあれば簡単に作れます。

 １日の摂取量の目安は、１０ｇ。

スライス乾燥生姜なら、５～６枚。粉末状なら、小さじ１。

あまりにも濃くして、胃が荒れるといけませんから、

わたしのオススメは、２００ｍｌの白湯に、スライス乾燥生姜を、２～３枚。

生姜の香り成分　シネオール　も、ほのかに香ります。

ちなみに、
暑い夏、私の目の前で、ガラガラと氷が入った水筒を飲んでいた妊婦さんは、
逆子が最後まで、治りませんでした。
昔は、『大回転』といって、お産の直前に、おなかの外から、
赤ちゃんを回転できるドクターがいたのですが、
今は、帝王切開になるケースが多いです。
彼女も、４回目のお産で、初めて、帝王切開になりました。
（経膣分娩だけでなく、帝王切開もまた、立派なお産だと、わたしは、思っています。
ただ、身体にメスを入れるわけですし、産後の痛さは、ツライそうです。）

冷えたら、必ず、逆子になる、というわけでは、ありませんが、
冷え性を改善できたら、頭痛、肩こり、下肢の浮腫、腰痛、便秘、
イライラ感の改善につながった、という研究結果もあります。

私は、暑い夏こそ、熱い番茶　or　白湯（さゆ）を、おススメします。
妊娠していなくても、ね＾＾